Вращение Блина Вокруг Головы
Эффективное упражнение с блинами от штанги
Эта статья поможет вам в подготовке тела к движению. Акцент делается на плавных, контролируемых движениях, благодаря которым можно постепенно разминать и разогревать мышцы и суставы. Представьте, что ваши суставы хорошо смазаны и к вам возвращается первозданная свобода движений.
Диски — крайне универсальные снаряды, и их можно использовать не только как дополнение к грифу. Рассказываем, как накачать плечи с помощью этого снаряда, и делимся комплексом упражнений. Если мы говорим исключительно про спортивный интерес, то, конечно, без развитых плеч наше тело не выглядит привлекательно. Прокачивая грудь и бицепс, не забудьте и про дельты, они, безусловно, дополнят картину, добавят объёма. Но поговорим о практичности. Плечи задействованы практически во всех жимах и во многих других упражнениях, так что прокачка дельт — обязательная часть тренировочного процесса.
Сам себе сэнсэй. Необычные упражнения с «блином» от штанги. С ним полезно заниматься всем тем, кто заинтересован не только во внешнем виде, но и в развитии основных физических качеств. Например, единоборцы давно уже используют «блин» не только как приложение к штанге, но и как самостоятельное и крайне эффективное приспособление. Кроме того, с «блином» можно провести быструю тренировку при дефиците времени. Не успеваете как следует нагрузить штангу?
